体幹は固めず、むしろリラックスさせていた方がパフォーマンスアップにはプラスになる。 こんなお話を前回しました。 そもそも体幹を支える骨格である背骨は、 ２４個の椎骨が積み重なって出来ていて、 前後左右に曲がる事も出来れば、回すことも出来ます。...

体幹のお話の４回目。 今回は、体幹を固める事をせず、むしろ柔軟に使いましょうというお話。 以前は私も、姿勢をつくったらそれを出来るだけ崩さないようにと そう考えていました。 例えば、こんな姿勢をつくったら、 これをずっと崩さないようにキープするといいと 考えていました。...