体幹のお話の４回目。 今回は、体幹を固める事をせず、むしろ柔軟に使いましょうというお話。 以前は私も、姿勢をつくったらそれを出来るだけ崩さないようにと そう考えていました。 例えば、こんな姿勢をつくったら、 これをずっと崩さないようにキープするといいと 考えていました。...

体幹トレーニングについてのお話の２回目。 今回は、私が考える、 「体幹トレーニングの効果」です。 体幹が崩れないように、体幹を支える筋肉を強化する・・。 それが体幹トレーニングの目的です。 私は常々、「背骨がきちんと積み上がった骨格をつくること・把握することが大事」と...

昨日一昨日と、報道ステーションで、メジャーリーガー・イチロー選手のインタビューが放映されました。 昨年に続いてのロングインタビュー、 普段なかなか多くを語らないイチロー選手の考えが聞ける貴重な機会です。 昨日は野球の動作理論、トレーニングについての持論を述べられていました。...

重心移動という言葉があります。 スキー、テニス、ゴルフなどあらゆるスポーツ指導の現場で、 この言葉は出てきます。 それだけ、パフォーマンスをアップさせるのに重要な要素であるのですが、 このメカニズムを正しく理解出来ている人は少ないと感じています。...