初滑り。始まりましたよ、シーズンが！

こんにちは。

昨日、今シーズンの初滑り、してきました！

今シーズンの滑り初めは、

川場スキー場にしました。

かぐらの全面オープンも魅力でしたが・・

まあ、足慣らしという事で、近場で済ませました(^ ^:)

天気も良かったですしね。

まだ、コースは1本しか開いていなかったですが、

最初はこれで充分でした。

ただ、ここはスキーのレッスンをするにはちょっと厳しいかなぁ・・

ボーダーが多い・・

ベースアップレッスンのドリルの一部をご紹介！

自分自身のチェックと同時に、

レッスンで行うドリルの確認を行いました。

◎プルーク

　・ストレッチングプルーク

　・股関節内旋プルーク

◎ストレッチングターン

　・ワイドスタンスストレッチング＋プルークターン

　・＋内足角付け

　・＋内足引き寄せ

　・股関節内旋ターンからのストレッチング

◎シュテムターン

　・外開きシュテム

　・内開きシュテム

　・ターンエンドシュテム

◎パラレルターン

名前をつけるとこんな感じですが、

基本的なのをやりました。

そして、これ以上に発見だったのが、

滑る前にやった新しいストレッチ。

これは、パーソナルトレーニングやグループレッスンで

最近編み出してやっているストレッチなのですが、

このストレッチが、

これらのドリルを上手くこなす為に、体のゆがみを補正する効果バツグンでした！

やはり体がある程度のポジションに来ないと、

なかなかドリルの狙い通りに滑れないのですが、

これですごく滑りやすくなります！

元々は肩や腰のコリや張りを取るために編み出したもので、

一石二鳥のストレッチになりそうです。

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ゲレンデレッスン

今季開催のイベントはこちらです。

いずれも湯沢開催

2/9（土）12：00～　終了しました。

基本姿勢や、正しい股関節や上半身の使い方といった基本動作から、

スキーの基本「踏んでターン」する事からはじめるレッスンです。

3/3（日）10:00～

スキーを再び始めた方・最近新たに始めた方のためのレッスンです。

3/10（日）10:00～、

整地でスキーの基本「踏んでターン」を行い、午後はコブの練習をする、

ステップアップレッスンです。

半日のみの参加もOKです。

詳しくはイベントのページをご覧ください。

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姿勢とスキーのスクール動作力.comの

スキー上達メニュー

スキーのための姿勢・動作改善レッスン

姿勢が気になる・・体がコーチの言うように動かせない・・・

そんな方は、一度ご相談ください。

オフシーズンは、東中野「体玄塾」にて、

スキーヤーの方向けのパーソナルレッスンを行っております。

貴方の姿勢・カラダのクセをチェックし、

スキーの動作がやりやすい体をつくるトレーニングレッスンです。

体験レッスンもやっておりますので、

お気軽にお問い合わせください。

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