体幹は固めず、むしろリラックスさせていた方がパフォーマンスアップにはプラスになる。 こんなお話を前回しました。 そもそも体幹を支える骨格である背骨は、 ２４個の椎骨が積み重なって出来ていて、 前後左右に曲がる事も出来れば、回すことも出来ます。...

昨日に続いて、スキーの動作を改善する方法の後編です。 体のゆがみがあると、 どうしても左右の足への加重のバランスが悪く、 左右均等といかなくなります。 それが、左右のターンの得手不得手につながっていくのです。 片方のターンが苦手・踏めないという事で、...

あなたの体には、常に重力や、空気の重さがかかっています。 それが、姿勢を悪くする・背中を丸くする大きな原因なのです。 という事は、姿勢を元に戻すには、 重力に逆らって体を 「上に引き戻す」 力を身につける事が必要なのです！ #姿勢つくり方 #姿勢重力 #姿勢なおし方

姿勢を改善する時に、ある意味一番必要かもしれません。 「自分には、こんな体の癖・ゆがみがあるのだ」 という事を、自覚すること。 そもそも、自分には欠点が無いと思っていたら、 その欠点を直そうという気持ちはそもそも起こりません。...

「姿勢をよくする」時によく言われる、「肩甲骨を寄せる」という動き。 前回の姿勢のお話にもつながるお話です。 肩甲骨を寄せて、「気をつけ！」とすると、 確かに背すじがピシっとなりますが、 その姿勢は、骨格から考えると、必ずしも「正しい」とは言えない姿勢なのです・・・。...

よくある不良姿勢の２回目。 前回の姿勢は一般にも不良姿勢と認識されやすい 「猫背」の姿勢でしたが、 今回のは 「え？これも？」 という姿勢です。 いつも姿勢を良くしようとしていた、 この姿勢も、 実はカラダにとっては「正しくない」姿勢だったのです！ その他の動画はこちら...

正しい姿勢に対して、 正しくない姿勢というのも、もちろんあります。 カラダを正しくつくっていく上では、 正しい姿勢とそうでない姿勢を知り、 自分自身の体（姿勢）がそれらのどこに近いのかを 把握しておくことが、改善への早道です。 こちらの動画は、 正しい姿勢に対して...

「正しい姿勢って、実際どんな姿勢なの？」 こんな風に感じている方もいらっしゃると思います。 最近、姿勢やカラダのゆがみというキーワードが、 テレビや雑誌の健康欄で出てくるようになりました。 これはカラダ改善をしていく上では、...

必ずしも筋肉を鍛えればいいというものでもない。。 ｢スポーツ競技力を上げたい｣｢膝などの痛みを改善したい｣ これを達成したいとなったとき、 どんなトレーニングをしますか？ やはり１番一般的なのが、 筋力トレーニングでしょうね。...