「骨盤のゆがみ」 こんなワードでよく耳にする「骨盤」という体のパーツ。 姿勢を整えるとき、骨盤は果たしてどうなっていればいいのか？ ちゃんと脚の上にのっかっているかどうかが重要なんですね。 骨盤（画像中央）が脚の上に載ることで、...

昨日に続いて、スキーの動作を改善する方法の後編です。 体のゆがみがあると、 どうしても左右の足への加重のバランスが悪く、 左右均等といかなくなります。 それが、左右のターンの得手不得手につながっていくのです。 片方のターンが苦手・踏めないという事で、...

姿勢について、何回かに分けてここまでお話してきました。 本来の順番ですと、 この次は競技動作との関連をお話していくのですが、 （すでに収録はしていますので、近々アップ予定です） 先にシーズン中である、スキーの動作改善法の実際を、 実際の例を元にお話していこうかと思います。...

骨盤のゆがみを矯正・改善する効果があるとされる、 「骨盤エクササイズ」についてのお話です。 骨盤エクササイズと言うと、 骨盤を前後左右に揺らす動きも多いですが、 気をつけないとかえってゆがみが大きくなる事も・・！ ・骨盤はどういう状態で足の上に載っていればいいのか？...

あなたの体には、常に重力や、空気の重さがかかっています。 それが、姿勢を悪くする・背中を丸くする大きな原因なのです。 という事は、姿勢を元に戻すには、 重力に逆らって体を 「上に引き戻す」 力を身につける事が必要なのです！ #姿勢つくり方 #姿勢重力 #姿勢なおし方

姿勢を改善する時に、ある意味一番必要かもしれません。 「自分には、こんな体の癖・ゆがみがあるのだ」 という事を、自覚すること。 そもそも、自分には欠点が無いと思っていたら、 その欠点を直そうという気持ちはそもそも起こりません。...

正しい姿勢をつくるために必要なこととは、 ・正しい姿勢がどういうものなのかを知ること ・姿勢がどのように崩れて今の姿勢があるのか？を知ること が大切です。 正しい姿勢がどういうものなのか、 どうやって姿勢が崩れたのか、お話してきましたので、...

姿勢を直すには、 姿勢がどういう形で崩れていくのかを知らないと、 正しく直すことが出来ません。 肩甲骨を寄せるだけでは姿勢はよくならないのは、 猫背になる原因が他にあるからなのです。 タイトルにも書きましたが、 体は下へと崩れる・つぶれて姿勢が悪くなるのです。...

「姿勢をよくする」時によく言われる、「肩甲骨を寄せる」という動き。 前回の姿勢のお話にもつながるお話です。 肩甲骨を寄せて、「気をつけ！」とすると、 確かに背すじがピシっとなりますが、 その姿勢は、骨格から考えると、必ずしも「正しい」とは言えない姿勢なのです・・・。...

よくある不良姿勢の２回目。 前回の姿勢は一般にも不良姿勢と認識されやすい 「猫背」の姿勢でしたが、 今回のは 「え？これも？」 という姿勢です。 いつも姿勢を良くしようとしていた、 この姿勢も、 実はカラダにとっては「正しくない」姿勢だったのです！ その他の動画はこちら...

正しい姿勢に対して、 正しくない姿勢というのも、もちろんあります。 カラダを正しくつくっていく上では、 正しい姿勢とそうでない姿勢を知り、 自分自身の体（姿勢）がそれらのどこに近いのかを 把握しておくことが、改善への早道です。 こちらの動画は、 正しい姿勢に対して...

「正しい姿勢って、実際どんな姿勢なの？」 こんな風に感じている方もいらっしゃると思います。 最近、姿勢やカラダのゆがみというキーワードが、 テレビや雑誌の健康欄で出てくるようになりました。 これはカラダ改善をしていく上では、...

必ずしも筋肉を鍛えればいいというものでもない。。 ｢スポーツ競技力を上げたい｣｢膝などの痛みを改善したい｣ これを達成したいとなったとき、 どんなトレーニングをしますか？ やはり１番一般的なのが、 筋力トレーニングでしょうね。...

姿勢改善トレーナーの八巻です。 2016年がスタートして早一ヶ月。 スキーヤーでもある私にとって、 この一ヶ月は思うように滑る機会を得られずに フラストレーションがたまりがちでした。 しかし、仕事の方では、 来年度へ向けての準備を着々と進めていますよ。 その中の一つとして、...