昨日一昨日と、報道ステーションで、メジャーリーガー・イチロー選手のインタビューが放映されました。 昨年に続いてのロングインタビュー、 普段なかなか多くを語らないイチロー選手の考えが聞ける貴重な機会です。 昨日は野球の動作理論、トレーニングについての持論を述べられていました。...

前回記事の重心移動からの、スピンオフ記事です。 現在テニスの世界ランキング1位に君臨している選手と言えば、 セルビアのノバク・ジョコビッチ選手。 彼の動きを見ると、速い・正確というのは言うまでもありませんが、 それ以上に感じるのが、 「動きに全く無駄がない」という事。...

重心移動という言葉があります。 スキー、テニス、ゴルフなどあらゆるスポーツ指導の現場で、 この言葉は出てきます。 それだけ、パフォーマンスをアップさせるのに重要な要素であるのですが、 このメカニズムを正しく理解出来ている人は少ないと感じています。...

スポーツは、競技によって「投げる」「打つ」「蹴る」などの様々な動作がありますが、 スポーツ動作で最も重要な要素・多く使う要素が 「体を移動させる」 という動作要素です。 体を移動させるという動作の、最も基本形が 「歩く」 という動作です。 「重心移動」という言葉があります。...

姿勢がいいと有利なのは、スポーツ選手だけではありません。 きっと、みなさんが憧れるスタイルをしている、維持している モデルや俳優の方も、姿勢がいいと思いませんか？ スタイル維持、シェイプアップにも、 姿勢の改善は重要だと考えています。...

姿勢と、スポーツパフォーマンスには本当に関連があるのでしょうか？ 彼らが競技中の動作・フォームがいいのは言うまでもありませんが、 普段の立ち姿勢もみてみると、そんなに悪い人はいないようです。 イチロー選手やダルビッシュ選手のようなスーパースターは、...

体のゆがみは、なぜ起こるのか？ 職業やスポーツの他に、もっと身近な要因があります。 それは、「歩き」です。 どうしても人には利き足・利き腕があるので、 左右の動作に差が出てしまいます。 それが骨盤のゆがみなどの、体のゆがみを引き起こすのです。...

体のゆがみ、骨盤のゆがみと言いますが、 そもそも体ってどうしてゆがむのでしょう？ 体がゆがむのは、皆さんが活動するときにする「動作」によって起こります。 職業であったり、スポーツであったり、 その人が従事している事柄によって、 ゆがみ方に特徴があったりするものなのです。...

「骨盤のゆがみ」 こんなワードでよく耳にする「骨盤」という体のパーツ。 姿勢を整えるとき、骨盤は果たしてどうなっていればいいのか？ ちゃんと脚の上にのっかっているかどうかが重要なんですね。 骨盤（画像中央）が脚の上に載ることで、...

昨日に続いて、スキーの動作を改善する方法の後編です。 体のゆがみがあると、 どうしても左右の足への加重のバランスが悪く、 左右均等といかなくなります。 それが、左右のターンの得手不得手につながっていくのです。 片方のターンが苦手・踏めないという事で、...

姿勢について、何回かに分けてここまでお話してきました。 本来の順番ですと、 この次は競技動作との関連をお話していくのですが、 （すでに収録はしていますので、近々アップ予定です） 先にシーズン中である、スキーの動作改善法の実際を、 実際の例を元にお話していこうかと思います。...

骨盤のゆがみを矯正・改善する効果があるとされる、 「骨盤エクササイズ」についてのお話です。 骨盤エクササイズと言うと、 骨盤を前後左右に揺らす動きも多いですが、 気をつけないとかえってゆがみが大きくなる事も・・！ ・骨盤はどういう状態で足の上に載っていればいいのか？...

あなたの体には、常に重力や、空気の重さがかかっています。 それが、姿勢を悪くする・背中を丸くする大きな原因なのです。 という事は、姿勢を元に戻すには、 重力に逆らって体を 「上に引き戻す」 力を身につける事が必要なのです！ #姿勢つくり方 #姿勢重力 #姿勢なおし方

姿勢を改善する時に、ある意味一番必要かもしれません。 「自分には、こんな体の癖・ゆがみがあるのだ」 という事を、自覚すること。 そもそも、自分には欠点が無いと思っていたら、 その欠点を直そうという気持ちはそもそも起こりません。...

正しい姿勢をつくるために必要なこととは、 ・正しい姿勢がどういうものなのかを知ること ・姿勢がどのように崩れて今の姿勢があるのか？を知ること が大切です。 正しい姿勢がどういうものなのか、 どうやって姿勢が崩れたのか、お話してきましたので、...

姿勢を直すには、 姿勢がどういう形で崩れていくのかを知らないと、 正しく直すことが出来ません。 肩甲骨を寄せるだけでは姿勢はよくならないのは、 猫背になる原因が他にあるからなのです。 タイトルにも書きましたが、 体は下へと崩れる・つぶれて姿勢が悪くなるのです。...

「姿勢をよくする」時によく言われる、「肩甲骨を寄せる」という動き。 前回の姿勢のお話にもつながるお話です。 肩甲骨を寄せて、「気をつけ！」とすると、 確かに背すじがピシっとなりますが、 その姿勢は、骨格から考えると、必ずしも「正しい」とは言えない姿勢なのです・・・。...

よくある不良姿勢の２回目。 前回の姿勢は一般にも不良姿勢と認識されやすい 「猫背」の姿勢でしたが、 今回のは 「え？これも？」 という姿勢です。 いつも姿勢を良くしようとしていた、 この姿勢も、 実はカラダにとっては「正しくない」姿勢だったのです！ その他の動画はこちら...

正しい姿勢に対して、 正しくない姿勢というのも、もちろんあります。 カラダを正しくつくっていく上では、 正しい姿勢とそうでない姿勢を知り、 自分自身の体（姿勢）がそれらのどこに近いのかを 把握しておくことが、改善への早道です。 こちらの動画は、 正しい姿勢に対して...

「正しい姿勢って、実際どんな姿勢なの？」 こんな風に感じている方もいらっしゃると思います。 最近、姿勢やカラダのゆがみというキーワードが、 テレビや雑誌の健康欄で出てくるようになりました。 これはカラダ改善をしていく上では、...