「腰反るな！」 「背中丸めるな！」 ・・・いやいや、そんな一言で片付けないでください！ ジュニアアスリートを特集する番組を観ていました。 そこでコーチが「腰反るな！」「何度も言わせるな！」的な事を選手に対して言っているシーンがありました。...

スキーで受講生のみなさんの滑りをみて感じた事　その２ ”ゆらゆら振り子”でターンしている こんにちは、八巻です。 前回に続いて、スキーゲレンデレッスンで実際に滑りをみての、 感想をお話します。 前回「その1」は、きちんとスクワットが出来ないスキーヤーが多いという事でしたが、...

スキーレッスンで受講生のみなさんの滑りをみて感じた事　その１ ”きちんとスクワットが出来ない” こんにちは。八巻です。 今シーズンから、日曜日にパーソナルトレーナーの仕事を休んで、 スキーのレッスン指導を始めました。 それによって受講してくださる方も昨年からだいぶ増えてきま...

こんにちは。 さて、今日はバッジテストについてのお話。 私自身はあまりバッジテストについての細かい知識は無いのですが、 先日2級や1級の合否のポイントを伺う機会がありました。 SAJのスキー教程に沿った細かいポイントももちろんありますが、...

こんにちは。 前回の記事のさらに続きです。 今週は神立高原に行ってきました。 このスキー場は見晴らしが良くて個人的には好きなスキー場です。 レグルスコースはコブがとてもきれいに整備されていて、 まさにコブを練習するにはもってこいです。...

今回も、練習中に話した技術的なお話の続きです。 普段指導をしていると、人の体の癖にはいろいろなケースがあり、 日々新たな発見・勉強の毎日なのですが、 今シーズン、スキーのレッスンをする機会が増えた事で、 スキーの指導においても考えるところが出てきます。...

スクワットをするために、整えておく必要がある脚の関節。 もう一つは「足首」です。 前回股関節のお話をしましたが、 前回記事 もう一つ重要なのが俗に足首と言われる足関節といわれる関節です。 ここが機能するかで、体の重心位置が左右されてしまうほど重要な関節です。...

こんにちは。 今回は、スクワットの動作を分解し、各部の動作を掘り下げてお話していきます。 前回までのお話で、 コブで暴走する理由は「正しくしゃがめない」、 そのために正しくしゃがむ動作を知る必要があります。 しゃがんで立つ動作・スクワットを知る必要があります。...

こんにちは。 前回、しゃがむ動作を繰り返す事でだんだんスキーが踏めるポジションから外れてしまう人が多いというお話をしました。 前回記事「コブで暴走する理由は”ちゃんとしゃがめない”」 これは言い換えると、筋力トレーニングのエクササイズとしてもおなじみの、...

こんにちは、八巻です。 年末年始のお休みも成人の日を最後に終わり、通常の日々が始まりました。 今季はスキーヤーの皆さんも豊富な雪のおかげで年末年始だいぶスキーを楽しまれたのでは？ 私は年末年始、レッスンやイベントでスキー場に居る事が多かったですが、 本当に雪が多かったです。...

1/8（月）　イベント参加まだ出来ます！ ご希望の方はskiofftrainer8@gmail.com https://shoutout.wix.com/so/6M12-f64#/main 今年のお正月は寒波が居座って本当にたくさんの雪が降っていますね。...

先日、湯沢にて スキーのプライベートレッスンをおこなって来ました。 NASPAスキーガーデンです。 この日は朝から雨で、開始予定は10時だったのですが、 少し待機していました。 するとお昼前位に雨が小降りになり、そして雪に変わっていったので、 レッスンを開始しました。...

スキーなどのスクールで、同じ事をしているのに上達の度合いが違うのはなぜ？ スキースクールなどのレッスンで、何人かの人が同じレッスンを受けているのに、 上達の度合いは人それぞれ差があるのは何故かと言うと、 「スキーに必要な動作が体にどの程度備わっているか？」...

背骨のマルチな動作がスキーを変える こちらの画像は、「腰椎を左右にたわませる」というトレーニングの様子です。 いわゆる「体幹トレーニング」の一種です。 体幹トレーニングというと、体を固定して筋肉で支えるというイメージがありますが、...

こんにちは、八巻です。 暑い日が続きますが、みなさんいかがお過ごしでしょうか？ 今回は、スキーを滑る時の「力の入れ方」についてのお話です。 スキーヤーのみなさんは、スキーを滑る時、体には力が入っていますか？ テニスやゴルフなどの場合、...

コブ斜面ではより一層 ”ブーツの上にカラダを載せ続ける”能力が重要に。 前回の滑走で改めて感じたのが、 「体をしっかり足の上に載せていられれば、コブは安定して滑れる」 ということ。 逆に言うと、 コブを攻略するには然るべき体勢をつくれないとならないという事。...

こんにちは、八巻です。 今年もあとわずか、 スキーヤーのみなさんはもうどこかに滑りに行かれたのでしょうか？ 私は昨日今季2回目滑ってきましたよ。 今回は一人でコソ連です。 新潟・かぐらスキー場のかぐらゲレンデ。 この時期に訪れたのは初めてかもしれません。...

こんにちは、八巻です。 今回も、スキーの重心移動についてのお話をしていきます。 前回は台と箱で体を例えて、重心移動のお話をしましたが、 今回は上手く重心移動が出来ない人が こんな風に箱が台に載っているというお話です。 両脚の間に、骨盤をきちんと載せないと・・・...

こんにちは、八巻です。 前回に続いて今回は「重心移動」についてご説明させていただきます。 スキーなどのスポーツで出てくる「重心移動」とは、 いったいどんな運動を言うのか・・・？ 今回は重心移動と体重移動の違いについて私なりの見解をお話したいと思います。...

こんにちは、八巻です。 今回は、スキー上達には欠かせない動作・「重心移動」についてのお話です。 スキー、その他ゴルフなど多くのスポーツで、 「重心移動」というワードが出ています。 これを使ってプレーをするとパフォーマンスアップするという事は ...