正しい姿勢は、”引き上げる””引き伸ばす”事でつくられる 姿勢が崩れる時は、体が上から下へつぶれるようにして崩れる事がほとんどです。 （それに左右の差が加わります） 例えばお腹が出るのも、こんな風に骨格が崩れる事が大きな理由ではないかと考えています。...

「腰反るな！」 「背中丸めるな！」 ・・・いやいや、そんな一言で片付けないでください！ ジュニアアスリートを特集する番組を観ていました。 そこでコーチが「腰反るな！」「何度も言わせるな！」的な事を選手に対して言っているシーンがありました。...

こんにちは、八巻です。 左右の微妙なターン差、体のゆがみや体の使い方の左右差によって生まれます。 本格競技を目指すアスリートにこそ、姿勢改善トレーニングは必要です。 動作力.comでは、冬にスキーのレッスンも行っておりますが、...

こんにちは、八巻です。 スキーと姿勢のスクール・動作力.comでは、 オフシーズンになると、スキーヤーのための姿勢改善レッスンを行っています。 「トレーニング」というと、ちょっと敷居が高いと感じる方もおられるかもしれません。...

日大アメフト部の一連の問題について 故意に相手選手に危険なタックルをした当該選手が、 今日記者会見を開き、監督の指示によってこのプレーをしてしまったという事実を語りました。 顔も名前も明かし、きちんとこの事件に至るまでの経緯をしっかりと話した事は、...

40代・50代から始められるスキー ​またその虜になる方も多いようです。 オフに体力をつけ、シーズンに上達が実感出来るプログラムです。 最近、スキーヤー人口が回復基調にあるというのを聞きました。 1980年代のスキーブーム時にスキーをされていて、...

今オフより、カラダを「骨」から整える、 ピラティス・カラダ調整エクササイズを中野の新スペースで実施いたします。 詳しくはこちら スキーもオフシーズンに入りましたね。 今季はスキーのレッスンを日曜日に始めて、多くの方に新たにご参加いただきました。...

今回は、世間ではよく言われているけど、 実は間違っている”正しい”姿勢のつくり方のお話です。 姿勢改善の為のキラーワードが実は・・・ ”肩甲骨を寄せる” 姿勢を正す際によく言われるワードで、 よくやっているという方もいらっしゃるのでは？...

さて、今回は「正しい姿勢」への第一歩、 姿勢のチェックをしてみましょう。 月刊スキーグラフィック2013.8月号より（筆者監修記事） 見た目の姿勢も大事だが、 もっと大事なのは、「正しい姿勢の感覚」 見た目の姿勢で言うと、上に挙げた項目がざっとの目安になります。...

スキーは左右対称の動作が要求されるスポーツ。 だから、体のゆがみはその動作をするのにデメリットになります。 今回は体の左右のゆがみについて。 背骨が左右に曲がっていると、そこからターンの得手不得手につながっていくのだ。 正しい骨格について、横から見たときに背骨はS字カーブが...

フィットネスシーンでも「姿勢」という言葉が多く聞かれるようになっています。 スキーをする上でも姿勢というキーワードは欠かせないものです。 スキーをする上で有利になる、本当に正しい姿勢の概念とは？ 「足の上に身体を置く」には、 正しい姿勢をつくることが確実。...

何度も出来ない事には、理由がある スキーをしている時、 「どうしてもこれが出来ない」という事があったり、 「コーチから、いつも同じ事を言われる・・」 という経験をしたりした事がある人は多いのではないでしょうか？ 逆に指導する側の人も、...

鍛えるのは、「筋力」ではなく「動作力」 最近でこそ、「姿勢」が肩こりや腰痛などの体のトラブルと関係があるという事で、 「姿勢改善」なんかも取り沙汰されるようになってきました。 私自身も姿勢改善で体のトラブルからスポーツパフォーマンスの改善まで行っていますが、...

スキーで受講生のみなさんの滑りをみて感じた事　その２ ”ゆらゆら振り子”でターンしている こんにちは、八巻です。 前回に続いて、スキーゲレンデレッスンで実際に滑りをみての、 感想をお話します。 前回「その1」は、きちんとスクワットが出来ないスキーヤーが多いという事でしたが、...

スキーレッスンで受講生のみなさんの滑りをみて感じた事　その１ ”きちんとスクワットが出来ない” こんにちは。八巻です。 今シーズンから、日曜日にパーソナルトレーナーの仕事を休んで、 スキーのレッスン指導を始めました。 それによって受講してくださる方も昨年からだいぶ増えてきま...

こんにちは。 さて、今日はバッジテストについてのお話。 私自身はあまりバッジテストについての細かい知識は無いのですが、 先日2級や1級の合否のポイントを伺う機会がありました。 SAJのスキー教程に沿った細かいポイントももちろんありますが、...

こんにちは。 前回の記事のさらに続きです。 今週は神立高原に行ってきました。 このスキー場は見晴らしが良くて個人的には好きなスキー場です。 レグルスコースはコブがとてもきれいに整備されていて、 まさにコブを練習するにはもってこいです。...

今回も、練習中に話した技術的なお話の続きです。 普段指導をしていると、人の体の癖にはいろいろなケースがあり、 日々新たな発見・勉強の毎日なのですが、 今シーズン、スキーのレッスンをする機会が増えた事で、 スキーの指導においても考えるところが出てきます。...

オリンピックで連日盛り上がっていますね。 羽生選手や小平選手らが金メダルの活躍を魅せてくれましたが、 私個人的にはアルペンスキーやフリースタイルスキー・スノーボードの種目にやはり見入ってしまいます。 ちょっとでも滑ったり跳んだりするのをかじっていると、...

こんにちは。 今回は今開催中のピョンチャンオリンピックの話題で。 日本人選手、まだ金メダルこそ無いもののここまで7個のメダルを獲得して健闘していますよね(^^) 我がモーグルでは、男子初となるメダルを原大智選手が見事獲ってくれました！...