今回は前回の記事をちょっと掘り下げて、 股関節と骨盤との関係を考えていきましょう。 ◎股関節は転がして使う。 前回、股関節が球の形をしたマルチな動作が出来る関節だとお話しました。 その機能をしっかりと使うには、 曲げ伸ばしと言うよりは”転がして使う”感覚の方が適切かもしれま...

前回、スキーなどで起こる腰痛の原因のお話をしました。 その原因として挙げられるのが、腰の使い過ぎという事をお話しました。 腰を使い過ぎてしまうのは、 股関節や胸郭まわりの動作が不十分で、腰からでないと反れないようになってしまっているからなのですね。...

今回のお話ですが、 「腰が痛くなる理由」についてです。 スポーツ時や、日常生活の中で、腰が痛くなるのは、 ”腰の使い過ぎ” スキーなどのスポーツをやっていると腰が張ってくる・・ 日常生活で常にという方もおられるでしょう。...

今日のお話は、スキーその他スポーツをすると、 脚が太くなってしまうのは仕方が無いのか？というお話。 スキーの上達と共に、脚が細くなった。ウェストも。 私はモーグルをやっているというのはこちらで何度も話題に出ています。 モーグルというのは、凸凹のところを滑りますので、...

こんにちは、八巻です。 スキーヤーの皆さんから多いご質問について、今回はお話したいと思います。 ターンの時に、腰が回ってしまう 特に、左右のターンのうち、どちらかで腰が回ってしまうというお悩みが多いようです。 スキースクールでもよく指摘されるという方も多いようですが、...

40代・50代から始められるスキー ​またその虜になる方も多いようです。 オフに体力をつけ、シーズンに上達が実感出来るプログラムです。 最近、スキーヤー人口が回復基調にあるというのを聞きました。 1980年代のスキーブーム時にスキーをされていて、...

今オフより、カラダを「骨」から整える、 ピラティス・カラダ調整エクササイズを中野の新スペースで実施いたします。 詳しくはこちら スキーもオフシーズンに入りましたね。 今季はスキーのレッスンを日曜日に始めて、多くの方に新たにご参加いただきました。...

スキーレッスンで受講生のみなさんの滑りをみて感じた事　その１ ”きちんとスクワットが出来ない” こんにちは。八巻です。 今シーズンから、日曜日にパーソナルトレーナーの仕事を休んで、 スキーのレッスン指導を始めました。 それによって受講してくださる方も昨年からだいぶ増えてきま...

今回も、練習中に話した技術的なお話の続きです。 普段指導をしていると、人の体の癖にはいろいろなケースがあり、 日々新たな発見・勉強の毎日なのですが、 今シーズン、スキーのレッスンをする機会が増えた事で、 スキーの指導においても考えるところが出てきます。...

スクワットをするために、整えておく必要がある脚の関節。 もう一つは「足首」です。 前回股関節のお話をしましたが、 前回記事 もう一つ重要なのが俗に足首と言われる足関節といわれる関節です。 ここが機能するかで、体の重心位置が左右されてしまうほど重要な関節です。...

こんにちは。 今回は、スクワットの動作を分解し、各部の動作を掘り下げてお話していきます。 前回までのお話で、 コブで暴走する理由は「正しくしゃがめない」、 そのために正しくしゃがむ動作を知る必要があります。 しゃがんで立つ動作・スクワットを知る必要があります。...

こんにちは、八巻です。 年末年始のお休みも成人の日を最後に終わり、通常の日々が始まりました。 今季はスキーヤーの皆さんも豊富な雪のおかげで年末年始だいぶスキーを楽しまれたのでは？ 私は年末年始、レッスンやイベントでスキー場に居る事が多かったですが、 本当に雪が多かったです。...

コブ斜面克服レッスン（序）2月・3月・4月開催します！ 詳細は次回ブログにて。 こんにちは。 雪が多く、今シーズンは年末年始からコブ斜面を堪能出来ました。 ホームのNASPAモーグルコースも滑走可でしたよ。 薄暗くほとんど下が見えない中で、エア台付きのラインを初滑りです。...

1/8（月）　イベント参加まだ出来ます！ ご希望の方はskiofftrainer8@gmail.com https://shoutout.wix.com/so/6M12-f64#/main 今年のお正月は寒波が居座って本当にたくさんの雪が降っていますね。...

先日、湯沢にて スキーのプライベートレッスンをおこなって来ました。 NASPAスキーガーデンです。 この日は朝から雨で、開始予定は10時だったのですが、 少し待機していました。 するとお昼前位に雨が小降りになり、そして雪に変わっていったので、 レッスンを開始しました。...

コブ斜面を滑る時、一番大きく動くのは、股関節や膝関節といった脚部の関節です。 中でも、体幹部と脚部をつなぐ股関節の動きは、とても大きな影響があります。 体幹をぶれないようにする事が、スキー、とりわけコブを滑る時は特に必要とされますが、...

コブを克服するためには、もちろん何度も滑って繰り返す事も大切ですが、 上達を阻害している原因をしっかり見極め、改善しないと同じ事の繰り返しになってしまいます。 滑っているうちにお尻が落ちてしまう・背中が丸まってしまう・・・...

スキー上達のために、姿勢改善から取り組む。 姿勢改善のキーワードとなるのが、「胸郭」というお話を前回しました。 自らのカラダのゆがみを知る事が、姿勢改善のカギ。 カラダのゆがみが体のトラブルや美容にも影響すると、最近言われるようになりました。 それは事実です。...

姿勢改善のための、重要な「骨盤」以外のパーツとは？ そのパーツは、「胸郭」 みなさん、「胸郭」って、体のどこの事を言うかご存知ですか？ いわゆる「あばら骨」一帯の部分を言います。 12本の肋骨と鎖骨・肋骨前側にある胸骨で成り立っています。 後は胸椎（背骨）と接しています。...

今回は、スキーはもちろんですが、 膝痛や腰痛・肩こりなどのトラブルから、 体型維持にいたるまでの基となる、「姿勢づくりの基本」についてのお話です。 姿勢を崩す「ある力」を理解すれば、姿勢の改善方法が見える！ 立っていたり座っていたりして、背中が丸くなってしまうのはなぜなので...